František Nespešný1. Proteínový puding s bielym jogurtom
2. Rýchla ovsená kaša s ovocím
3. Ovocné proteinové smoothie
4. Kokosový chia puding
5. Cottage cheese so zeleninou a šunkou
6. Slatinský chlieb so skyrom, šunkou a paprikou
7. Vajíčková pomazánka s cottage cheese
PREČO NECHUDNEM AJ KEĎ SKORO NIČ NEJEM?
"Raňajky vynechávam, na obed si dám zeleninový šalátik, večer si dám buď…
5 VECÍ, KTORÉ POTREBUJEŠ VEDIEŤ, KEĎ CHCEŠ SCHUDNÚŤ
5 vecí, ktoré potrebuješ vedieť aby si schudla a dostala sa do…